MOOVIT JUMP

É uma aula aeróbica realizada sobre um mini trampolim, onde são realizados diversos tipos de saltos, corridas estacionadas e
coreografias. São aulas de fácil entendimento, porém a atenção é necessária para não ocorra acidentes. O grande diferencial das aulas de Jump é a instabilidade que o mini trampolim proporciona.

> VANTAGENS

✓Em apenas uma aula de 45 minutos, 700 calorias são queimadas;
✓O nível de condicionamento físico é indiferente;
✓Não causa danos às articulações, pois o mini trampolim absorve parte do impacto produzido pelo
exercício. 

 

BENEFÍCIOS 

✓Fortalecimento musculatura, principalmente de membros inferiores (obaaaaa faz bem para as pernas!!!!);
✓Melhora na capacidade cardiovascular;
✓Melhora na capacidade cardiorrespiratório;
✓Melhora no fluxo sanguíneo periférico; 
✓Pode prevenir a osteoporose, devido ao fortalecimento muscular;
✓Melhora o equilíbrio;
✓Melhora a coordenação motora;
✓Promove perda de peso;
✓Promove relaxamento muscular; 
✓Melhora a circulação linfática;
✓Reduz a celulite (ahhhhh isso é o máximoooo);
✓Eleva a autoestima;
✓Promove a socialização.

 

> DICAS INICIAIS

• Realizar fortalecimento muscular antes de começar as aulas de jump;
• Os desequilíbrios decorrente do primeiro contato com o mini 
trampolim são comuns;
• Não saltar e sim empurrar a lona;
• Empurrar a lona com o pé inteiro;
• Não saltar com a ponta dos pés;
• Manter o abdômen contraído, o tronco ligeiramente flexionado
para frente e as pernas firmes, sem fazer a hiperextensão dos
joelhos (ou seja, não deixe os joelhos esticados);
• Atenção aos comandos do professor, principalmente aos movimentos de perna;
• Não pisar na borda, isso pode aumentar o risco de quedas e lesões;

Horários Aulas

Unidade Ourinhos:                           Unidade Centro:                                                 Unidade Jardim Brasilia:
-Terça-Feira às 18:30 Horas            - Segunda-Feira às 18:30 Horas                       - Segunda às 7:15 Horas 
-Quinta-Feira às 18:30 Horas         - Quarta-Feira  às 7:15 e às 18:45 Horas        - Quinta às 19:00 Horas 

Tempo aproximado da aula: 30-40 minutos

 

TÁ AFIM DE FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL